临沂哪里有学内家拳的，内家拳哪家好，内家拳教练培训，

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道家练功时，十分重视“调息”也就是调整呼吸的方法，道家练功强调“水升火降”、“阴阳易位”、“坎离颠倒”。道家的阴阳学说，将南方方位的“离卦”与人体五脏的心和五行中的火相对应，心属火，乃称“离火”，将北方方位“坎卦”与五脏中的肾和五行中的水相对应，肾属水，乃称“坎水”，人体健康与坎离相交，水火既济密切相关，所谓“坎离颠倒，阴阳易位”就是指的肾水升腾，心火下降，阳气温煦五脏，使之气机通畅，形成“水升火降”。中医理论以实为火，以虚为水，把胸实称为“心火过盛”，一般人都是胸实腹虚，心火在上而肾水在下为下虚上实，而学道之后变换为“上虚下实”腹实胸宽的相反状态，即“水升火降”。 

由一般人的“胸式呼吸”转变到“内家拳”的腹式呼吸，这一呼吸方法的改变，对于促进血液循环，增加氧气吸人，扩大肺活量都十分重要，这也是内家拳的一大特点。因为人的全身各个器官组织都需要血液和氧气的供应，特别是人的大脑供氧更为重要，人的大脑尽管只占体重的四十分之一，它却消耗全身血液和氧气总量的五分之一，比肌肉的耗氧量高15－20倍，血中缺氧大脑所受的影响最1大，大脑缺氧那怕十几秒钟都可能产生使人致命的严重后果，而氧气的摄人量多少，与呼吸的方法关系较大。

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