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由一般人的“胸式呼吸”转变到“内家拳”的腹式呼吸，这一呼吸方法的改变，对于促进血液循环，增加氧气吸人，扩大肺活量都十分重要，这也是内家拳的一大特点。因为人的全身各个器官组织都需要血液和氧气的供应，特别是人的大脑供氧更为重要，人的大脑尽管只占体重的四十分之一，它却消耗全身血液和氧气总量的五分之一，比肌肉的耗氧量高15－20倍，血中缺氧大脑所受的影响最1大，大脑缺氧那怕十几秒钟都可能产生使人致命的严重后果，而氧气的摄人量多少，与呼吸的方法关系较大。内家拳所采用的腹式呼吸方法，不但可以增加氧气吸入量，保护胸腔脏器，而且对于动脉血管、静脉血管、毛细血管都可以起到较好的疏通和加速循环的作用。
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