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人的腹部比较柔韧,且面积大,腹部的大肠和小肠耐挤压,比胸部的心、肝、脾、肺、胃要坚实得多,不像这些脏器脆弱而易致病,也不像心、肺那样需要肋骨来保护。腹部主要是肌肉组织,弹性好、伸缩性大,即使遇到强烈压迫也不至于损伤,而胸部则不同,它受肋骨的限制,没有多大伸缩性。设立腹部坚实点,腹部变得坚实而沉重,胸部变得轻盈宽松,上轻下重,上虚下实,符合重力原理。腹部紧张才能加大腰部的维持力,大大缓解人体其它部位不必要的紧张,使之得到休养生息,从而减少疲劳,意味着延长寿命。这和道教的“坎离颠倒”是一致的。况且人的腰腹部位正是肾脏、命门的所处部位,按照我国传统中医理论“人身以水火为根基”、“肾乃命之本”、“修肾”就是“修命”,肾脏在人体脏腑中发挥着水液代谢,养骨生髓,养肝调气,强腰固本等重要作用,所以太极拳把练腰放在举足轻重的重要地位。
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